Uống hạt chia có gây nóng không

Bạn đang bị lở miệng, ăn uống gặp nhiều khó khăn hay thời tiết nóng bạn cần một loại thực phẩm dinh dưỡng giúp giải nhiệt cơ thể. Nhiều chuyên gia khuyến khích uống hạt chia nhiều sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn không thể nghĩ bàn. Vậy Uống hạt chia có nóng không

Uống hạt chia có nóng không

Hạt chia chính là món quà mà thiên nhiên ban tặng cho con người, mang lại một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe của con người. Tuy có hình dáng tuy nhỏ nhưng lợi ích mà nó mang lại thì không hề nhỏ tí nào.

Chia (seeds) thích hợp trồng ở những nơi có khí hậu ôn hòa như Châu Mỹ, có hai màu đặc trưng đó là màu trắng và đen.

Hàm lượng chất xơ khá cao được chứa trong hạt chia sẽ giúp cho người sử dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa, giảm kích ứng ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa đáng kể, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Xem thêm các bài viết liên quan về hạt chia:

Ngoài ra, hạt chia còn có chức năng giải độc cho cơ thể. Những hợp chất chống viêm có trong hạt chia sẽ giúp ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương từ đó các tế bào ít bị tổn hại, mà lượng độc tố trong cơ thể cũng được loại bỏ ra ngoài, làm mát cơ thể, tình trạng sức khỏe sẽ được nâng cao hơn.

Bạn hãy đọc tiếp phần dưới để xem thêm nhiều công dụng của hạt chia nhé.

  • Hạt chia chứa protein, omega 3, canxi, mangan, kẽm, vitamin B1, B2, B3,… mà những chất này bạn khó có thể tìm được trong cùng một sản phẩm khác.
  • Chứa hàm lượng canxi dồi dào và nhiều hợp chất giúp cơ thể hấp thụ tốt vitamin D. Nên dùng thường xuyên hạt chia sẽ giúp bạn chăm sóc tốt sức khỏe cho xương. Về công dụng này thì hạt chia có thể sánh ngang với các loại sữa canxi trên thị trường hiện nay.
  • Tiểu đường và tim mạch chính là mối quan tâm hàng đầu cho vấn đề sức khỏe, Chia sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp và ngăn ngừa hiệu quả chứng xơ vữa động mạch.
  • Do chứa hàm lượng chất xơ khá lớn trong từng hạt nên hạt chia có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu sau khi ăn. Còn đối với những người khỏe mạnh thì nó giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tiểu đường tấn công.
  • Thêm một tác dụng tuyệt vời đáng mong đợi nữa của hạt chia đó là giảm cân hiệu quả. Bởi vì trong hạt chia có chứa hàm lượng protein dồi dào nhưng lại rất ít calories, lượng chất xơ và đạm thực vật sẽ giúp cho cơ thể cực kì nhanh no, giảm thèm ăn một cách đáng kể.
  • Sẽ thật thiếu sót vô cùng nếu không kể đến tác dụng của hạt chia đối với trẻ nhỏ. Những dưỡng chất như protein, omega 3, vitamin B1, B2, B3,… có trong hạt chia sẽ giúp bé nhà bạn cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, hạn chế tối đa bệnh táo bón.
  • Hàm lượng canxi vượt trội sẽ giúp hỗ trợ chiều cao trong quá trình phát triển của bé. Chính vì vậy mà các mẹ thông thái thường hay chọn hạt chia là một trong những loại thực phẩm để bé ăn dặm.

 Cách sử dụng hiệu quả hạt chia không gây nóng

Hiện tại, nhiều người đã biến hạt chia thành một loại gia vị tuyệt vời hơn tất cả loại khác. Việc kết hợp hạt chia với các loại thực phẩm khác đã mang lại một món ăn vô cùng dinh dưỡng, độc và lạ.

Dưới đây là những mẹo nhỏ để giúp bạn sử dụng hạt chia không gây nóng nhé.

Trước khi sử dụng hạt chia bạn cần lưu ý các điểm sau nhé

Cho hạt chia vào nước lạnh ngâm khoảng 5 phút là hạt chia sẽ nở ra và có thể sử dụng. Nếu bạn muốn hạt nở nhanh hơn thì có thể ngâm với nước nóng.

Chính vì hạt chia có đặc điểm là hoàn toàn không mùi vị nên các bạn có thể tự do kết hợp sản phẩm này với những món ăn, thức uống để tạo hương vị mới lạ hơn. 

  • Kết hợp hạt chia với sữa chua, nước ép trái cây: Đây không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả nữa đấy.
  • Kết hợp hạt chia với mật ong: Loại thức uống này sẽ rất được lòng quý chị em bởi nó có tác dụng giảm cân cực kì nhanh chóng
  • Kết hợp hạt chia với các loại bột, cháo,…cho bữa ăn dặm của bé thêm phần hấp dẫn, mà bé nhà bạn cũng hấp thu được những giá trị dinh dưỡng tuyệt hảo có trong hạt chia.

Kết Luận: Hy vọng bài viết trên đây giúp bạn có thêm nhiều thông tin về uống hạt chia có thực sự nóng không. Đồng thời mang lại nhiều kiến thức hữu ích về cách chế biến món ăn cùng hạt chia.

Lambaoonline.com tổng hợp