Hạt chia Mỹ Nutiva và 1001 cách kết hợp với thực phẩm hàng ngày

Hạt chia Mỹ Nutiva là sản phẩm còn khá mới tại thị trường Việt Nam, tuy nhiên tại các nước châu Âu chúng đã được ứng dụng rất nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Để tìm hiểu cách kết hợp hạt chia Nutiva với các loại thực phẩm khác nhau, mời bạn đọc tìm hiểu ngay qua bài viết bổ ích dưới đây.

Kết hợp hạt chia Nutiva với khẩu phần ăn uống hàng ngày

Hạt chia Nutiva rất dễ chế biến và kết hợp. Với đặc tính trương nở khi gặp nước, chúng thường được mix với các loại nước khoáng, sinh tố hoa quả, nước ép trái cây… Sau đây là một số cách kết hợp hạt chia thông dụng và đem lại hiệu quả tốt nhất.

  • Uống ấm hạt chia

Đây là cách sử dụng hạt chia đơn giản mà mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Chỉ cần 1 muỗng hạt chia Nutiva (khoảng 10 – 15gr) pha cùng với 500ml nước ấm, chờ 10 phút và khuấy đều tay là bạn đã có một thức uống rất tốt cho sức khoẻ.

Thức uống đơn giản này có thể bồi bổ năng lượng, bổ sung khoáng chất, vitamin, chất xơ… và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể dùng nước hạt chia trong những cuộc đi chơi, tập thể thao, đi chơi hay đi học…

Bạn hoàn toàn có thể ăn hạt chia Nutiva mà không cần chế biến gì thêm, nhưng lưu ý một điều hãy uống nhiều nước sau khi ăn nhé!

  • Nước trái cây hạt chia

Nước trái cây là một loại nước uống tuyệt hảo để làm đẹp da, cung cấp năng lượng và giải khát tuyệt vời. Khi được kết hợp với hạt chia Nutiva, thức uống này còn bổ sung cho cơ thể khoáng chất cần thiết và nâng cao khả năng miễn dịch.

Bạn chỉ cần cho 1 muỗng hạt chia Nutiva vào các ly nước ép táo, bưởi, cam… rồi lắc nhẹ, để tầm 15 phút rồi có thể thưởng thức trực tiếp. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể để thức uống vào ngăn mát tủ lạnh sau khi đã khuấy đều và đảm bảo hạt chia không bị vón cục.

Những loại sinh tố hoa quả hạt chia rất được lòng chị em phụ nữ bởi hương vị thơm ngon, giá trị dinh dưỡng cân bằng và tính thẩm mỹ cao. Bạn có thể thử thức uống này ngay tại nhà với cách làm siêu dễ dàng và nhanh chóng.

  • Yaourt – nước quả hạt Chia

Nếu như bạn băn khoăn không biết chế biến món gì mới lạ cùng nước ép hoa quả thì Yaourt – nước quả hạt chia sẽ là một gợi ý không tồi. Cách làm như sau:

  • Lấy 80ml nước ép hoa quả tuỳ ý pha với 1 muỗng hạt chia (khoảng 15gr)
  • Khuấy đều tay khoảng 10 phút để hạt chia tạo gel
  • Lấy 1 hũ yaourt trắng và trộn đều với hỗn hợp trên.
  • Để ngăn mát tủ lạnh 15 phút rồi đem ra thưởng thức.

Nếu không có thời gian làm tất các bước trên, bạn có thể làm một lần gel hạt chia mix nước ép hoa quả rồi để tủ lạnh, sau mỗi lần dùng thì trộn 2 thìa hỗn hợp trên với kem yaourt rồi thưởng thức.

  • Sữa chua hạt chia

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị đó là 1 cốc sữa chua, 1 muỗng chia Nutiva, 1 thìa mật ong. Chỉ cần trộn đều 3 nguyên liệu trên là bạn đã có thể thưởng thức.

Sữa chua hạt chia có công dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá cho cơ thể. Nó giúp đào thải các chất độc, giúp tiêu thụ năng lượng và chuyển hoá thức ăn nhanh chóng. Bạn có thể dùng sữa chua hạt chia như một món tráng miệng hàng ngày.

  • Món canh hạt chia

Vào mùa hè nóng bức, món canh hạt chia thanh mát có thể sẽ kích thích vị giác của tất cả các thành viên trong bữa cơm gia đình. Bạn có thể cho hạt chia Nutiva vào lúc canh vẫn còn nóng hay canh đã nguội đều được, chỉ cần khuấy đều sao cho chúng không kết dính và vón cục.

Thời điểm sử dụng hạt chia Nutiva để phát huy tác dụng tốt nhất

Sử dụng hạt chia vào đúng thời điểm trong ngày sẽ giúp sản phẩm phát huy tác dụng bồi bổ sức khoẻ tốt nhất.

  • Nếu bạn muốn sử dụng hạt chia Mỹ Nutiva với mục đích bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cân nhanh và an toàn thì hãy sử dụng sản phẩm sau bữa ăn 30 phút. Bên cạnh đó, bạn có thể chế biến hạt chia làm các món khai vị như salad, súp gà hạt chia… để kích thích vị giác và cải thiện tình trạng chán ăn.
  • Nếu sử dụng hạt chia Nutiva với mục đích giảm cân thì hãy uống một cốc nước ấm hạt chia trước bữa ăn 30 phút. Với đặc tính trương nở, hạt chia sẽ nở ra khi vào đến ống ruột và tạo ra cảm giác no ảo, từ đó bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nữa. Để phương pháp này đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp nước ấm hạt chia với chút mật ong và kiên trì uống thường xuyên nhé!
  • Hạn chế uống hạt chia vào buổi tối vì chúng khiến hệ tiêu hóa của bạn phải hoạt động. Điều này vừa không tốt cho dạ dày, vừa ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Như vậy, hạt chia Nutiva Mỹ có thể kết hợp với đa số các thực phẩm hàng ngày. Bạn có thể tìm thấy ở loại hạt này nhiều công dụng khác nhau, tuy nhiên hãy sử dụng hạt chia Nutiva đúng giờ, đúng cách, đúng liều lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất.