[BẬT MÍ] 5 tiêu chí không thể bỏ qua khi chọn Omega-3 cho bà bầu

9

Omega-3 là một loại axit béo không no rất cần  thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ thống miễn dịch của thai nhi. Do vậy bổ sung omega-3 trong giai đoạn mang thai và cho con bú đang trở thành một xu thế. Nhưng Chọn omega-3 cho bà bầu loại nào tốt nhất? Khi mà trên thị trường có rất nhiều nhãn hàng khác nhau với công dụng gần như là giống nhau hoàn toàn. Bài viết này sẽ bật mí cho chị em 5 tiêu chí để chọn đúng thuốc.

5 tiêu chí không thể bỏ qua khi chọn Omega-3 cho bà bầu

Tại sao phải chọn Omega-3 tốt nhất cho bà bầu?

Omega-3 mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khoẻ như:

  • Với trẻ em: giúp phát triển trí tuệ, tốt cho thị giác, hệ miễn dịch, hệ tim mạch.
  • Với phụ nữ: phòng ngừa các bệnh thường gặp khi mang bầu như tiểu đường, tiền sản giật , trầm cảm sau sinh.

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega-3 , cho nên cách duy nhất để bổ sung chất này là ăn các loại thực phẩm giàu Omega-3, trong đó cá biển là loài chứa nhiều axit béo này nhất.

Tuy nhiên, một số loại cá biển chứa hàm lượng thủy ngân cao , đó là chất có thể gây hại cho thị lực và trí nhớ của trẻ nhỏ, vì vậy khi mang bầu chị em chỉ nên ăn rất hạn chế loại thực phẩm này. Vì thế để bổ sung đầy đủ Omega-3 mà vẫn an toàn chị em thường chỉ nên sử dụng một loại chế phẩm đã tách riêng Omega-3 đó chính là tinh dầu cá dạng viên.

Trên thị trường có nhiều loại tinh dầu cá, cho nên bà bầu cần chọn đúng loại tốt nhất, cộng với việc sử dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả tối đa , tốt cho cả mẹ và con.

5 tiêu chí không thể bỏ qua khi chọn Omega-3 cho bà bầu

Hiện nay trên thế giới, trong các sản phẩm cần cho bà bầu, có ba loại đặc biệt được quan tâm nhất là: Vitamin tổng hợp, chế phẩm bổ sung canxi và dầu cá.

Chính vì nhu cầu sử dụng ngày càng tăng do mọi người biết tới tác dụng vô cùng bổ ích của tinh dầu cá, cho nên những tiêu chuẩn dành riêng cho sản phẩm này cũng vì đó mà được các cơ quan quản lý đưa ra các tiêu chuẩn vô cùng khắt khe. Đó là những tiêu chuẩn được tổ chức thẩm định có tên GOED (Global Organization of  EPA and DHA Omega_3) áp dụng cho tất cả các nhà sản xuất Omega- 3 trên toàn thế giới.  Các nhà sản xuất và phân phối khi được công nhận của GOED  mới được lưu hành sản phẩm ra thị trường .

Người dùng chỉ việc đối chiếu thông tin để lựa chọn loại dầu cá tốt nhất. Và cách để trở thành người tiêu dùng thông thái, đó là các bà bầu cần phải nắm 5 tiêu chuẩn sau đây:

  • Thứ nhất: là hàm lượng DHA + EPA trong chế phẩm
  • Thứ hai: Nguồn nguyên liệu để chiết xuất dầu cá
  • Thứ ba: Dầu cá dạng Triglyceride hay dạng Ethy Ester
  • Thứ tư: Nhà cung cấp
  • Thứ năm: Tiêu chuẩn chất lượng sản phẩm (thực phẩm hay dược phẩm)

Chúng ta sẽ cùng nghiên cứu kĩ để nắm rõ hơn 5 tiêu chuẩn này nhé

  1. Hàm lượng DHA + EPA trong chế phẩm

DHA và EPA là hai axit béo không no trong chuỗi dài Omega – 3 , chúng đóng vai trò :

  • DHA đóng vai trò thiết yếu trong việc cấu tạo tế bào não bộ và thị giác.
  • EPA: đóng vai trò tăng tốc độ dẫn truyền thần kinh, chống viêm, tăng tốc độ vận chuyển DHA qua nhau thai vào thai nhi.

Chính vì vậy các chế phẩm Omega- 3 cho bà bầu, trẻ nhỏ và cả cho con bú đều phải có hàm lượng DHA> EPA để tối ưu hoá sự phát triển của não bộ, thị giác, miễn dịch ở trẻ.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, tỉ lệ DHA trong sữa mẹ là ~4.3/1 . Và nếu tỉ lệ DHA/ EPA trong loại Omega – e bạn định chọn đạt gần với tỉ lệ đó sẽ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu và trẻ nhỏ .

Theo các chuyên gia, lượng Omega-3 mỗi ngày mẹ bầu cần dung nạp là 200 mg, nếu trong thực đơn đã có loại thức ăn chữa DHA, thì chỉ cần uống thêm viên bổ sung trực tiếp có chứa khoảng 70,%  tức130mg Omega-3 là đủ. Còn ngược lại nếu thực đơn nghèo chất DHA thì phải bổ sung trực tiếp bằng loại viên uống  sao cho đủ 200 mg .

Nhớ rõ tỉ lệ này, mẹ bầu so sánh với các chỉ số ghi trên loại Omega- 3 mình định chọn sẽ biết mình đã chọn đúng loại tốt nhất hay chưa .

  1. Nguồn nguyên liệu chiết xuất dầu cá

Không phải cứ là dầu cá thì đều tốt. Nhiều bộ phận của cá có thể triết lấy dầu, nhưng đối với bà bầu:

  • Tránh chọn chế phẩm dầu cá được triết từ gan cá (Fish live Oil) bởi gan cá chứa nhiều vitamin A. Bổ sung  loại dầu cá trong thời này có thể thừa Vitamin A từ đó sinh con bị dị tật.
  • Nên chọn dầu cá có chứa Omega-3 được triết từ cá ngừ (Tuna fisk oil) ở quanh vùng biển bắc như Nauy, Iceland.
  1. Dầu cá dạng Triglycerid hay dạng Ethyl Ester?

Mẹ bầu nên chọn dầu cá ghi dạng Tryglyceride bởi đó là loại dầu cá còn giữ được hầu như hoàn toàn dạng tồn tại trong tự nhiên sẽ dễ hấp thụ hơn. Còn dầu cá nào ghi Ethyl Ester là loại đã biến đổi cấu trúc hoá học trong quá trình triết xuất thì không nên chọn vì nó không mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mẹ bầu.

  1. Nhà cung cấp

Những sản phẩm bổ sung Omega_3 từ dầu cá có mặt trên thị trường lâu đời chứng tỏ sản phẩm đó được các bà bầu tin dùng vì uy tín của thương hiệu cũng như chất lượng.

  • Lấy điển hình là sản phẩm PM Procare của Úc đã có mặt trên thị trường Việt Nam 15 năm nay và được các bệnh viện hàng đầu về phụ sản khuyên dùng như Bệnh viện Phụ sản Trung Ương, bệnh viện Từ Dũ , bệnh viện Mê Kông…Sản phẩm này lấy từ nguồn cá ngừ đại dương cô đặc và đáp ứng các tiêu chí: dạng Tryglyceride, Tỉ lệ DHA đủ tiêu chuẩn của GOED…
  • Ngoài ra các mẹ có thể chọn sản phẩm Viên uống Bioisland DHA được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại bởi công ty JBX Pty.Ltd. Nguồn DHA trong viên uống được chiết xuất và tổng hợp từ tảo biển Schizochytrium, đây là loại tảo chứa nguồn DHA dồi dào và rất dễ hấp thụ đối với cơ thể con người.

Nếu chọn các dòng sản phẩm khác thì chị em cũng nên tìm hiểu rõ các thông tin có đủ các tiêu chí kể trên hay không để tranh mua phải hàng kém chất lượng, hàng không phải dành cho phụ nữ có thai và cho con bú.

  1. Tiêu chuẩn chất lượng của Omega_3
  • Các chế phẩm chứa Omega-3 nói chung đều cần phải đạt tiêu chuẩn dược phẩm:
  • Đảm bảo độ tinh khiết, không lẫn các tạp khuẩn kim loại nặng ( đặc biệt là thủy ngân).
  • Có cung cấp chính xác về dạng Triglyceride, tỉ lệ DHA/EPA.
  • Có nguồn gốc xuất xứ nguồn cung cấp rõ ràng.
  • Đạt tiêu chuẩn chất lượng và nguyên liệu.

Các sản phẩm như Viên uống Bioisland DHA, PM Procare hay PM Procare Diamond ở Việt Nam hiện nay là sản phẩm đáng tin cậy để các bà bầu lựa chọn nếu có ý định mua sản phẩm bổ sung Omega – 3.

Nói chung, để tìm mua chế phẩm có Omega-3 thì trên thị trường thì có rất nhiều. Nhưng để chọn đúng loại tốt nhất thì chị em phải nắm rõ những tiêu chuẩn của sản phẩm. Hy vọng qua bài viết này, chị em sẽ tìm được hộp Omega-3 chất lượng nhất để tối ưu sự phát triển của bé, nâng cao thể chất cho mẹ trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.